اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الأرز البني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 326 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 6.5 mg 44%
- فيتامين ك 6.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 131 mg 31%
- الفوسفور 360 mg 29%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.45 mg 49%
- المنغنيز 3.7 mg 162%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1 حصة | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 18 g | 69 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 36 g | 138 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 21 g | 193 g | 7 g |
أسئلة عن رقائق الأرز البني
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 100 g من رقائق الأرز البني على 384 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (9 g) من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 1 حصة (9 g) من رقائق الأرز البني على 35 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (18 g) من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 2 حصتان (18 g) من رقائق الأرز البني على 69 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (4.5 g) من رقائق الأرز البني؟
يحتوي ½ حصة (4.5 g) من رقائق الأرز البني على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (27 g) من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 3 حصص (27 g) من رقائق الأرز البني على 104 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (36 g) من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 4 حصص (36 g) من رقائق الأرز البني على 138 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 50 g من رقائق الأرز البني على 192 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الأرز البني؟
يحتوي 150 g من رقائق الأرز البني على 576 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173155 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
