اعرف ما يوجد في طبقك
جبن بريك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 19 g 94%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 560 mg 24%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 292 µg 32%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 674 mg 52%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 451 mg 36%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 23 g | 2.8 g | 30 g |
| 1 حصة | 132 g | 490 | 31 g | 3.7 g | 39 g |
| 2 حصتان | 264 g | 979 | 61 g | 7.4 g | 78 g |
| ½ حصة | 66 g | 245 | 15 g | 1.8 g | 20 g |
| 3 حصص | 396 g | 1469 | 92 g | 11 g | 118 g |
| 4 حصص | 528 g | 1959 | 123 g | 15 g | 157 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 12 g | 1.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 35 g | 4.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 47 g | 5.6 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 58 g | 7 g | 74 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن بريك
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن بريك؟
يحتوي 100 g من جبن بريك على 371 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من جبن بريك؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من جبن بريك على 490 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من جبن بريك؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من جبن بريك على 979 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من جبن بريك؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من جبن بريك على 245 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من جبن بريك؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من جبن بريك على 1469 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و118 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من جبن بريك؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من جبن بريك على 1959 سعرة حرارية، و123 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و157 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن بريك؟
يحتوي 50 g من جبن بريك على 186 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن بريك؟
يحتوي 150 g من جبن بريك على 557 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172176 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
