اعرف ما يوجد في طبقك
مافن التوت الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوق جاف، مُعد
282
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.4 g
كربوهيدرات45 g
دهون8.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الصوديوم 408 mg 18%
- الكوليسترول 60.5 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 0.23 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 74.7 µg 19%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 25.6 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 10.9 mg 3%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 78.1 mg 2%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 7.9 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن التوت الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 100 g من مافن التوت الأزرق على 282 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 50 g من مافن التوت الأزرق على 141 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 150 g من مافن التوت الأزرق على 423 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 200 g من مافن التوت الأزرق على 564 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن التوت الأزرق؟
يحتوي 250 g من مافن التوت الأزرق على 705 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
