اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا سوداء سلحفاة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مسلوقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 8.3 g 30%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 86 µg 22%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.6 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 433 mg 9%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8.2 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.1 g | 8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا سوداء سلحفاة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا سوداء سلحفاة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا سوداء سلحفاة على 130 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا سوداء سلحفاة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا سوداء سلحفاة على 65 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا سوداء سلحفاة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا سوداء سلحفاة على 195 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا سوداء سلحفاة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا سوداء سلحفاة على 260 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا سوداء سلحفاة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا سوداء سلحفاة على 325 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3253 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
