اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مقلي في المقلاة
128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 28.9 mg 7%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 41 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 55 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 69 g | 0 g | 4.9 g |
أسئلة عن ستيك لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم بقري على 128 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم بقري على 64 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم بقري على 192 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم بقري؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم بقري على 256 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم بقري؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم بقري على 320 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
