اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 629 mg 27%
- الكوليسترول 73.8 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 1.2 µg 0%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 12.1 mg 1%
- الحديد 4.4 mg 24%
- المغنيسيوم 35.7 mg 8%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 564 mg 12%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.5 µg 41%
- اليود 41.2 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن شريحة لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري على 160 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري على 80 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري على 240 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم بقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم بقري على 320 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم بقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم بقري على 400 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7155 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
