اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك سيرلوين بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ممشوي/مقلو بالزيت
182
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 10%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن ستيك سيرلوين بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك سيرلوين بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك سيرلوين بقري على 182 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك سيرلوين بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك سيرلوين بقري على 91 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك سيرلوين بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك سيرلوين بقري على 273 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك سيرلوين بقري؟
يحتوي 200 g من ستيك سيرلوين بقري على 364 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك سيرلوين بقري؟
يحتوي 250 g من ستيك سيرلوين بقري على 455 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6110 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
