اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فخذ البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في زيت الذرة، قليل الدهون ودهين
233
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 67 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ستيك فخذ البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك فخذ البقر على 233 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك فخذ البقر على 117 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك فخذ البقر على 350 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك فخذ البقر على 466 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك فخذ البقر على 583 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
