اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فخذ البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من مطعم ستيك، قليل الدهون
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 63 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 79 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن ستيك فخذ البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك فخذ البقر على 172 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك فخذ البقر على 86 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك فخذ البقر على 258 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك فخذ البقر على 344 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فخذ البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك فخذ البقر على 430 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-074 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
