اعرف ما يوجد في طبقك
تاكيتوس باللحم البقري والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد, مسخن في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 456 mg 20%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 22 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
- الكولين 18.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.4 g | 31 g | 13 g |
| 1 حصة | 42 g | 121 | 3.9 g | 13 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 84 g | 241 | 7.9 g | 26 g | 11 g |
| ½ حصة | 21 g | 60 | 2 g | 6.4 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 126 g | 362 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 حصص | 168 g | 482 | 16 g | 52 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.7 g | 15 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 61 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 77 g | 32 g |
أسئلة عن تاكيتوس باللحم البقري والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 100 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 287 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (42 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 1 حصة (42 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 121 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (84 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 2 حصتان (84 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 241 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي ½ حصة (21 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 60 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (126 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 3 حصص (126 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 362 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (168 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 4 حصص (168 g) من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 482 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 50 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 144 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن؟
يحتوي 150 g من تاكيتوس باللحم البقري والجبن على 431 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169772 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
