اعرف ما يوجد في طبقك

جوز البنج

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجفف

576

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين6.2 g

كربوهيدرات34 g

دهون50 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	576	6.2 g	34 g	50 g
1 حصة	28.4 g	163	1.8 g	9.5 g	14 g
2 حصتان	56.7 g	327	3.5 g	19 g	28 g
½ حصة	14.2 g	82	0.9 g	4.7 g	7.1 g
3 حصص	85.1 g	490	5.3 g	29 g	43 g
4 حصص	113.4 g	653	7 g	38 g	57 g
50 g	50 g	288	3.1 g	17 g	25 g
150 g	150 g	864	9.3 g	50 g	75 g
200 g	200 g	1152	12 g	67 g	100 g
250 g	250 g	1440	16 g	84 g	125 g

كم سعرة حرارية في 100 g من جوز البنج؟

يحتوي 100 g من جوز البنج على 576 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جوز البنج؟

يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جوز البنج على 163 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جوز البنج؟

يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جوز البنج على 327 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جوز البنج؟

يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جوز البنج على 82 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جوز البنج؟

يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جوز البنج على 490 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جوز البنج؟

يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جوز البنج على 653 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من جوز البنج؟

يحتوي 50 g من جوز البنج على 288 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من جوز البنج؟

يحتوي 150 g من جوز البنج على 864 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170161 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف