اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فقمة ملتحية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لعبة اللحم, السكان الأصليين, مسلوق
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين35 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.5 mg 2%
- الكوليسترول 177 mg 59%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.4 µg 2%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4.5 mg 0%
- الحديد 23.5 mg 131%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 35 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 52 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 69 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 86 g | 0 g | 6.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فقمة ملتحية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 100 g من لحم فقمة ملتحية على 172 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 50 g من لحم فقمة ملتحية على 86 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 150 g من لحم فقمة ملتحية على 258 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 200 g من لحم فقمة ملتحية على 344 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 250 g من لحم فقمة ملتحية على 430 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
