اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فقمة ملتحية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُلحّح (أوغروك)، لحم، مُجفَّف، في الزيت (من سكان ألاسكا الأصليين)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 367 kcal —
- البروتين 35 g 71%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 120 mg 5%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 5.9 µg 244%
- الكولين 68.1 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 17 mg 94%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 90.8 µg 165%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 53 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 71 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 88 g | 0 g | 63 g |
أسئلة عن لحم فقمة ملتحية
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 100 g من لحم فقمة ملتحية على 367 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 50 g من لحم فقمة ملتحية على 184 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 150 g من لحم فقمة ملتحية على 551 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 200 g من لحم فقمة ملتحية على 734 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فقمة ملتحية؟
يحتوي 250 g من لحم فقمة ملتحية على 918 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
