اعرف ما يوجد في طبقك
قرون البلسام بير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
القرع المر، نية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 84 mg 93%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 72 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 31 mg 2%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 93 g | 16 | 0.9 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 186 g | 32 | 1.9 g | 1.7 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 46.5 g | 8 | 0.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 279 g | 47 | 2.8 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 372 g | 63 | 3.7 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.5 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.5 g | 2.3 g | 0.4 g |
أسئلة عن قرون البلسام بير
كم سعرة حرارية في 100 g من قرون البلسام بير؟
يحتوي 100 g من قرون البلسام بير على 17 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (93 g) من قرون البلسام بير؟
يحتوي 1 حصة (93 g) من قرون البلسام بير على 16 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (186 g) من قرون البلسام بير؟
يحتوي 2 حصتان (186 g) من قرون البلسام بير على 32 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (46.5 g) من قرون البلسام بير؟
يحتوي ½ حصة (46.5 g) من قرون البلسام بير على 8 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (279 g) من قرون البلسام بير؟
يحتوي 3 حصص (279 g) من قرون البلسام بير على 47 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (372 g) من قرون البلسام بير؟
يحتوي 4 حصص (372 g) من قرون البلسام بير على 63 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرون البلسام بير؟
يحتوي 50 g من قرون البلسام بير على 9 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرون البلسام بير؟
يحتوي 150 g من قرون البلسام بير على 26 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168393 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
