اعرف ما يوجد في طبقك
قشر بطاطس محشوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 7.9 g 28%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 13.5 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 31 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 7 mg 39%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 573 mg 12%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.82 mg 91%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3 حصص | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قشر بطاطس محشوة
كم سعرة حرارية في 100 g من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 100 g من قشر بطاطس محشوة على 198 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (58 g) من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 1 حصة (58 g) من قشر بطاطس محشوة على 115 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (116 g) من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 2 حصتان (116 g) من قشر بطاطس محشوة على 230 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29 g) من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي ½ حصة (29 g) من قشر بطاطس محشوة على 57 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (174 g) من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 3 حصص (174 g) من قشر بطاطس محشوة على 345 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (232 g) من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 4 حصص (232 g) من قشر بطاطس محشوة على 459 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 50 g من قشر بطاطس محشوة على 99 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشر بطاطس محشوة؟
يحتوي 150 g من قشر بطاطس محشوة على 297 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
