اعرف ما يوجد في طبقك
لب بطاطس محشوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 61 g | 57 | 1.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 122 g | 113 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 30.5 g | 28 | 0.6 g | 6.1 g | 0 g |
| 3 حصص | 183 g | 170 | 3.6 g | 37 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 244 g | 227 | 4.8 g | 49 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.9 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.9 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.9 g | 50 g | 0.3 g |
أسئلة عن لب بطاطس محشوة
كم سعرة حرارية في 100 g من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 100 g من لب بطاطس محشوة على 93 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (61 g) من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 1 حصة (61 g) من لب بطاطس محشوة على 57 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (122 g) من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 2 حصتان (122 g) من لب بطاطس محشوة على 113 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30.5 g) من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي ½ حصة (30.5 g) من لب بطاطس محشوة على 28 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (183 g) من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 3 حصص (183 g) من لب بطاطس محشوة على 170 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (244 g) من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 4 حصص (244 g) من لب بطاطس محشوة على 227 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 50 g من لب بطاطس محشوة على 47 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لب بطاطس محشوة؟
يحتوي 150 g من لب بطاطس محشوة على 140 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
