اعرف ما يوجد في طبقك
Asparagus with melted butter
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 12.8 mg 1%
- الكوليسترول 3.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49.2 µg 5%
- فيتامين ج 7.6 mg 8%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 39.6 µg 33%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.98 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 120 µg 30%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26.9 mg 2%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 12.8 mg 3%
- الفوسفور 71.2 mg 6%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.21 µg 0%
- اليود 0.06 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.9 g | 2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.3 g | 3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.7 g | 4 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.2 g | 4.9 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Asparagus with melted butter
كم سعرة حرارية في 100 g من Asparagus with melted butter؟
يحتوي 100 g من Asparagus with melted butter على 46 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Asparagus with melted butter؟
يحتوي 50 g من Asparagus with melted butter على 23 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Asparagus with melted butter؟
يحتوي 150 g من Asparagus with melted butter على 69 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Asparagus with melted butter؟
يحتوي 200 g من Asparagus with melted butter على 92 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Asparagus with melted butter؟
يحتوي 250 g من Asparagus with melted butter على 115 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
