اعرف ما يوجد في طبقك

نودلز آسيوية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

جافة، بالقمح والبيض، سادة، نية

371
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات71 g
دهون3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 371 kcal —
  • البروتين 12 g 24%
  • الكربوهيدرات 71 g 26%
  • الدهون 3 g 4%
  • الدهون المشبعة 1 g 5%
  • الألياف 4 g 14%
  • السكريات 0.5 g —
  • الصوديوم 397 mg 17%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g37112 g71 g3 g
50 g50 g1866 g36 g1.5 g
150 g150 g55718 g107 g4.5 g
200 g200 g74224 g142 g6 g
250 g250 g92830 g178 g7.5 g

أسئلة عن نودلز آسيوية

كيف تطهو النودلز الآسيوية من دون أن تلتصق؟

اسلق نودلز القمح في ماء وفير مع التحريك في البداية، ثم صفِّها فور نضجها. إذا كنتَ ستقليها لاحقًا، أوقف السلق قبل أن تلين تمامًا وقلّبها بقليل من الزيت بعد تصفيتها.

هل تُغسل النودلز الآسيوية بعد السلق؟

اشطفها بماء بارد إذا كنتَ ستستخدمها في سلطة باردة أو تريد إيقاف نضجها ومنع التصاقها. أمّا للشوربة، فأضفها مباشرة إلى المرق أو اسلقها فيه كي لا تفقد نكهتها في ماء السلق.

كيف تحفظ النودلز الآسيوية؟

احفظ النودلز المجففة في عبوتها محكمة الإغلاق، في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار والرطوبة. ضَع النودلز المطبوخة في وعاء مغلق بالثلاجة واستخدمها خلال أيام قليلة؛ أعد تسخينها مع قليل من الماء أو المرق كي تلين.

ما الأطباق التي تُستخدم فيها النودلز الآسيوية؟

تدخل نودلز القمح في أطباق القلي السريع مثل تشاو مين، وفي أطباق المرق مثل الرامن. أما نودلز الأرز فتناسب باد تاي واللفائف الطازجة، وتُقدَّم أنواع أخرى باردة مع الخضار وصلصة الفول السوداني.

هل يمكن استبدال نودلز القمح بنودلز الأرز؟

نعم، لكن القوام يختلف: نودلز الأرز أخف وأقل مطاطية، وقد تتفتت إذا طال طهوها. انقعها أو اسلقها وفق تعليمات العبوة، ثم أضفها إلى القلي في النهاية بدل طهوها طويلًا في المقلاة.

كيف تختار نوع النودلز الآسيوية المناسب للطبق؟

اختر نودلز القمح لأطباق القلي والمرق التي تحتاج قوامًا مطاطيًا، ونودلز الأرز للباد تاي واللفائف، ونودلز النشا الشفافة للسلطات والشوربات الخفيفة. تحقّق من مكوّنات العبوة إذا كنتَ تتجنب البيض أو القمح.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9863 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف