اعرف ما يوجد في طبقك
يانسون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 0 g 0%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 0 g | 2.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 0 g | 1.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 322 | 0 g | 3.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 429 | 0 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 536 | 0 g | 6.3 g | 0 g |
أسئلة عن يانسون
كيف تحضّر شاي اليانسون من البذور؟
اسحق قليلًا ملعقة صغيرة من البذور، ثم صبّ عليها نحو 250 مل من الماء المغلي. غطِّ الكوب واتركه من 8 إلى 10 دقائق، ثم صفِّه.
هل تغلي بذور اليانسون أم تنقعها؟
الأفضل صبّ الماء المغلي على البذور ونقعها وهي مغطاة؛ فغليها طويلًا قد يجعل النكهة حادة. صفِّها بعد النقع.
كيف تختار بذور اليانسون لتحضير المشروب؟
اختر بذورًا كاملة ذات رائحة عطرية واضحة، وتجنّب ما تبدو رائحته باهتة أو زنخة. احتفظ بالبذور كاملة واسحق الكمية التي تحتاجها فقط، لتحافظ على رائحتها.
كيف تحفظ بذور اليانسون؟
ضعها في وعاء محكم الإغلاق، بعيدًا عن الضوء والحرارة والرطوبة. لا تحفظها بجوار التوابل القوية الرائحة كيلا تلتقط روائحها.
هل يمكن شرب اليانسون باردًا؟
نعم؛ حضّره بالنقع المعتاد، ثم اتركه يبرد وضعه في الثلاجة. صفِّ البذور قبل التبريد، واشربه خلال يوم.
ما الفرق بين شاي اليانسون ومشروب اليانسون؟
يُحضّر شاي اليانسون عادةً بنقع البذور في الماء الساخن، أما اسم مشروب اليانسون فقد يُطلق على منقوع أو شراب جاهز؛ لذلك اقرأ المكونات لمعرفة ما إذا كان محلى أو ممزوجًا بمكونات أخرى.
المصدر: BEDCA (Spain) 1212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف