Veste, kaj je na vašem krožniku

Zelenjavni čips

Kalorije in hranilne vrednosti

narejeno iz vrtne zelenjav

473
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH56 g
Maščobe23 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 473 kcal —
  • Beljakovine 5,3 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 56 g 20%
  • Maščobe 23 g 30%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 4,7 g 17%
  • Sladkorji 4 g —
  • Natrij 412 mg 18%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 4,9 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,8 mg 32%
  • Vitamin K 17,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 31,5 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 53 mg 13%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalij 838 mg 18%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g4735,3 g56 g23 g
1 porcija28,4 g1341,5 g16 g6,6 g
2 porciji56,7 g2683 g32 g13 g
½ porcije14,2 g670,8 g7,9 g3,3 g
3 porcije85,1 g4024,5 g47 g20 g
4 porcije113,4 g5366 g63 g26 g
50 g50 g2372,7 g28 g12 g
150 g150 g7108 g84 g35 g
200 g200 g94611 g112 g47 g
250 g250 g118313 g139 g58 g

Vprašanja o živilu Zelenjavni čips

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavni čips?

100 g živila Zelenjavni čips vsebuje 473 kcal, 5,3 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Zelenjavni čips?

1 porcija (28,4 g) živila Zelenjavni čips vsebuje 134 kcal, 1,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Zelenjavni čips?

2 porciji (56,7 g) živila Zelenjavni čips vsebuje 268 kcal, 3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Zelenjavni čips?

½ porcije (14,2 g) živila Zelenjavni čips vsebuje 67 kcal, 0,8 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Zelenjavni čips?

3 porcije (85,1 g) živila Zelenjavni čips vsebuje 402 kcal, 4,5 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Zelenjavni čips?

4 porcije (113,4 g) živila Zelenjavni čips vsebuje 536 kcal, 6 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavni čips?

50 g živila Zelenjavni čips vsebuje 237 kcal, 2,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavni čips?

150 g živila Zelenjavni čips vsebuje 710 kcal, 8 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174796 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin