Veste, kaj je na vašem krožniku
Trda bela pšenica
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
342
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH64 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 342 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 12 g 44%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 4,6 mg 25%
- Magnezij 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalij 432 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 3,8 mg 166%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Mehka bela pšenica340 kcal / 100 g
- Trda pšenicasuho339 kcal / 100 g
- Trda rdeča zimska pšenicasuho327 kcal / 100 g
- Mehka rdeča ozimna pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Zrno bele koruze365 kcal / 100 g
- Polnozrnata durum pšenicasurovo342 kcal / 100 g
- Belo pšenično mokoindustrijska, 13 % beljakovin, beljena, neobogacena362 kcal / 100 g
- Lepljiv bel rižžitarice, riž, belo, lepljivo, suho370 kcal / 100 g
- Bela pšenična mokaindustrijska, 9 % beljakovin, beljena, obogatena367 kcal / 100 g
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Trda bela pšenica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trda bela pšenica?
100 g živila Trda bela pšenica vsebuje 342 kcal, 11 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trda bela pšenica?
50 g živila Trda bela pšenica vsebuje 171 kcal, 5,7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trda bela pšenica?
150 g živila Trda bela pšenica vsebuje 513 kcal, 17 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Trda bela pšenica?
200 g živila Trda bela pšenica vsebuje 684 kcal, 23 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Trda bela pšenica?
250 g živila Trda bela pšenica vsebuje 855 kcal, 28 g beljakovin, 159 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4439 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
