Veste, kaj je na vašem krožniku
Sojino zrno
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, kuhano, kuhano v mikrovalovni pečici ali na pari, odcedjeno
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH1,4 g
Maščobe7,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 7,2 g 26%
- Sladkorji 1,4 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,4 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,8 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 3,5 g | 19 g |
Podobna živila
- Sojasuha, zrela semena, kuhana, z dodano soljo172 kcal / 100 g
- Sojina zrnakuhana123 kcal / 100 g
- Zrna sojekuhana, odcejena, z olivnim oljem, soljena189 kcal / 100 g
- Zrela sojakuhana157 kcal / 100 g
- Črni fižolsuhi, kuhani, pripravljeni v mikrovalovni pečici ali kuhani na pari, odcejeni140 kcal / 100 g
- Stročji fižolkuhan, pripravljen v mikrovalovni pečici ali kuhan na pari, odcejen27 kcal / 100 g
- Sojini kalčkisoja, zrela semena, kaljena, dušena81 kcal / 100 g
- Kaljena sojazrela semena, kuhana, kuhana na pari81 kcal / 100 g
- Rdeči fižolsuho, kuhano, kuhano v mikrovalovni pečici ali na pari, odcedjeno91 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sojino zrno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sojino zrno?
100 g živila Sojino zrno vsebuje 147 kcal, 14 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sojino zrno?
50 g živila Sojino zrno vsebuje 74 kcal, 6,8 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sojino zrno?
150 g živila Sojino zrno vsebuje 221 kcal, 20 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sojino zrno?
200 g živila Sojino zrno vsebuje 294 kcal, 27 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sojino zrno?
250 g živila Sojino zrno vsebuje 368 kcal, 34 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: ausnut F000459 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
