Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardine sandwich
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 234 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 371 mg 16%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 5 µg 207%
- Holin 48,2 mg 9%
Minerali
- Kalcij 306 mg 24%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,16 mg 18%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 porcija | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 porciji | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ porcije | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 porcije | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 porcije | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sardine sandwich
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardine sandwich?
100 g živila Sardine sandwich vsebuje 234 kcal, 18 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (270 g) živila Sardine sandwich?
1 porcija (270 g) živila Sardine sandwich vsebuje 632 kcal, 48 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (540 g) živila Sardine sandwich?
2 porciji (540 g) živila Sardine sandwich vsebuje 1264 kcal, 97 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (135 g) živila Sardine sandwich?
½ porcije (135 g) živila Sardine sandwich vsebuje 316 kcal, 24 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (810 g) živila Sardine sandwich?
3 porcije (810 g) živila Sardine sandwich vsebuje 1895 kcal, 145 g beljakovin, 169 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1080 g) živila Sardine sandwich?
4 porcije (1080 g) živila Sardine sandwich vsebuje 2527 kcal, 193 g beljakovin, 225 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardine sandwich?
50 g živila Sardine sandwich vsebuje 117 kcal, 8,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardine sandwich?
150 g živila Sardine sandwich vsebuje 351 kcal, 27 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27550510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
