Veste, kaj je na vašem krožniku
Red New Zealand yam
Kalorije in hranilne vrednosti
unpeeled, baked without fat
99
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH21 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 99 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 7,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 603 mg 13%
- Cink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Red New Zealand yam
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Red New Zealand yam?
100 g živila Red New Zealand yam vsebuje 99 kcal, 1,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Red New Zealand yam?
50 g živila Red New Zealand yam vsebuje 50 kcal, 1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Red New Zealand yam?
150 g živila Red New Zealand yam vsebuje 149 kcal, 2,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Red New Zealand yam?
200 g živila Red New Zealand yam vsebuje 198 kcal, 3,9 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Red New Zealand yam?
250 g živila Red New Zealand yam vsebuje 248 kcal, 4,9 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
