Veste, kaj je na vašem krožniku

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorije in hranilne vrednosti

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH8,3 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 5,3 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 10%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 4,4 g —
  • Natrij 37,4 mg 2%
  • Holesterol 7,5 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Minerali

  • Kalcij 118 mg 9%
  • Železo 0,97 mg 5%
  • Magnezij 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalij 232 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Vprašanja o živilu Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt vsebuje 114 kcal, 5,3 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt vsebuje 57 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt vsebuje 171 kcal, 7,9 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt vsebuje 228 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g živila Raw porridge, buckwheat, yoghurt vsebuje 285 kcal, 13 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34690 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin