Veste, kaj je na vašem krožniku
Quark
Kalorije in hranilne vrednosti
0.3% fat, lactose-free
64
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,8 g
OH4,2 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 64 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 99,1 mg 4%
- Holesterol 6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 0,05 mg 0%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
- Jod 17 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
Podobna živila
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Plain yoghurt2,5 % fat, organic, lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free77 kcal / 100 g
- Sour milkfat-free, lactose-free, 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Natural yoghurtfat 5.5%, lactose-free83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quark
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quark?
100 g živila Quark vsebuje 64 kcal, 9,8 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quark?
50 g živila Quark vsebuje 32 kcal, 4,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quark?
150 g živila Quark vsebuje 96 kcal, 15 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quark?
200 g živila Quark vsebuje 128 kcal, 20 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quark?
250 g živila Quark vsebuje 160 kcal, 25 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33179 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
