Veste, kaj je na vašem krožniku
Pražena sojina zrna
Kalorije in hranilne vrednosti
z dodano soljo
469
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine39 g
OH13 g
Maščobe25 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 469 kcal —
- Beljakovine 39 g 77%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 25 g 33%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 18 g 63%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 163 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 50,4 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 124 mg 23%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Železo 3,9 mg 22%
- Magnezij 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalij 1470 mg 31%
- Cink 3,1 mg 29%
- Baker 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Podobna živila
- Pražena zrela sojasemena, soljena469 kcal / 100 g
- Suho pražena soja449 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Pražena polnomastna sojina mokapolnomastna, pražena439 kcal / 100 g
- Zrna sojeekološka, kuhana, nesoljena94 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrela semena, kuhana, z dodano soljo172 kcal / 100 g
- Sojina zrnapražena431 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, kuhana, pražena, s soljo125 kcal / 100 g
- Sojina mesna kroglicapečena, nesoljena189 kcal / 100 g
- Suha sjemenke sojesemena, suho446 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pražena sojina zrna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražena sojina zrna?
100 g živila Pražena sojina zrna vsebuje 469 kcal, 39 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražena sojina zrna?
50 g živila Pražena sojina zrna vsebuje 235 kcal, 19 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražena sojina zrna?
150 g živila Pražena sojina zrna vsebuje 704 kcal, 58 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pražena sojina zrna?
200 g živila Pražena sojina zrna vsebuje 938 kcal, 77 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pražena sojina zrna?
250 g živila Pražena sojina zrna vsebuje 1173 kcal, 96 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3317 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
