Veste, kaj je na vašem krožniku

Pražen krompir

Kalorije in hranilne vrednosti

domače pripravljeno po receptu z margarino

132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,1 g
OH9,5 g
Maščobe7,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 132 kcal —
  • Beljakovine 5,1 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
  • Maščobe 7,6 g 10%
  • Nasičene maščobe 3,5 g 18%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Natrij 433 mg 19%
  • Holesterol 15 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 119 mg 9%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalij 396 mg 8%
  • Cink 0,69 mg 6%
  • Baker 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1325,1 g9,5 g7,6 g
1 porcija245 g32312 g23 g19 g
2 porciji490 g64725 g46 g37 g
½ porcije122,5 g1626,2 g12 g9,3 g
3 porcije735 g97037 g70 g56 g
4 porcije980 g129450 g93 g74 g
50 g50 g662,5 g4,7 g3,8 g
150 g150 g1987,6 g14 g11 g
200 g200 g26410 g19 g15 g
250 g250 g33013 g24 g19 g

Vprašanja o živilu Pražen krompir

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražen krompir?

100 g živila Pražen krompir vsebuje 132 kcal, 5,1 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Pražen krompir?

1 porcija (245 g) živila Pražen krompir vsebuje 323 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Pražen krompir?

2 porciji (490 g) živila Pražen krompir vsebuje 647 kcal, 25 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Pražen krompir?

½ porcije (122,5 g) živila Pražen krompir vsebuje 162 kcal, 6,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Pražen krompir?

3 porcije (735 g) živila Pražen krompir vsebuje 970 kcal, 37 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Pražen krompir?

4 porcije (980 g) živila Pražen krompir vsebuje 1294 kcal, 50 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražen krompir?

50 g živila Pražen krompir vsebuje 66 kcal, 2,5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražen krompir?

150 g živila Pražen krompir vsebuje 198 kcal, 7,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170524 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin