Veste, kaj je na vašem krožniku
Pražen krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
suha mešanica, nepripravljena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 314 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 70 g 26%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Natrij 2095 mg 91%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 311 mg 24%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 404 mg 32%
- Kalij 990 mg 21%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 10 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porciji | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pražen krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražen krompir?
100 g živila Pražen krompir vsebuje 314 kcal, 8,9 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (26 g) živila Pražen krompir?
1 porcija (26 g) živila Pražen krompir vsebuje 82 kcal, 2,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (52 g) živila Pražen krompir?
2 porciji (52 g) živila Pražen krompir vsebuje 163 kcal, 4,6 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (13 g) živila Pražen krompir?
½ porcije (13 g) živila Pražen krompir vsebuje 41 kcal, 1,2 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (78 g) živila Pražen krompir?
3 porcije (78 g) živila Pražen krompir vsebuje 245 kcal, 6,9 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (104 g) živila Pražen krompir?
4 porcije (104 g) živila Pražen krompir vsebuje 327 kcal, 9,3 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražen krompir?
50 g živila Pražen krompir vsebuje 157 kcal, 4,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražen krompir?
150 g živila Pražen krompir vsebuje 471 kcal, 13 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170447 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
