Veste, kaj je na vašem krožniku
Pražen krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
doma pripravljeno z margarino
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 8,9 g 3%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Natrij 335 mg 15%
- Holesterol 6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 10,6 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 0,57 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,9 g | 8,9 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 245 g | 216 | 7 g | 22 g | 9 g |
| 2 porciji | 490 g | 431 | 14 g | 44 g | 18 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 108 | 3,5 g | 11 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 735 g | 647 | 21 g | 65 g | 27 g |
| 4 porcije | 980 g | 862 | 28 g | 87 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,4 g | 4,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,3 g | 13 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5,7 g | 18 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,2 g | 22 g | 9,2 g |
Podobna živila
- Gratiniran krompirdomače, z maslom88 kcal / 100 g
- Krompirjev gratindomače, z maslom134 kcal / 100 g
- Krompirjev narastek177 kcal / 100 g
- Krompirs šunko, kislo smetano in sirom, gratinirano201 kcal / 100 g
- Zelenjavni narastekdomače107 kcal / 100 g
- Zelenjavni gratin88 kcal / 100 g
- Pekarjev krompirvegetarijansko105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pražen krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražen krompir?
100 g živila Pražen krompir vsebuje 88 kcal, 2,9 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Pražen krompir?
1 porcija (245 g) živila Pražen krompir vsebuje 216 kcal, 7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Pražen krompir?
2 porciji (490 g) živila Pražen krompir vsebuje 431 kcal, 14 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Pražen krompir?
½ porcije (122,5 g) živila Pražen krompir vsebuje 108 kcal, 3,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Pražen krompir?
3 porcije (735 g) živila Pražen krompir vsebuje 647 kcal, 21 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Pražen krompir?
4 porcije (980 g) živila Pražen krompir vsebuje 862 kcal, 28 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražen krompir?
50 g živila Pražen krompir vsebuje 44 kcal, 1,4 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražen krompir?
150 g živila Pražen krompir vsebuje 132 kcal, 4,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170525 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
