Veste, kaj je na vašem krožniku
Gratiniran krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
suha mešanica, pripravljeno z vodo, polnomastnim mlekom in maslom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Natrij 341 mg 15%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 0,38 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 0,25 mg 2%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,1 g | 12 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 245 g | 228 | 5,2 g | 29 g | 11 g |
| 2 porciji | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 porcije | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 5,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,2 g | 18 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,2 g | 23 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,3 g | 29 g | 11 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Gratiniran krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gratiniran krompir?
100 g živila Gratiniran krompir vsebuje 93 kcal, 2,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Gratiniran krompir?
1 porcija (245 g) živila Gratiniran krompir vsebuje 228 kcal, 5,2 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Gratiniran krompir?
2 porciji (490 g) živila Gratiniran krompir vsebuje 456 kcal, 10 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Gratiniran krompir?
½ porcije (122,5 g) živila Gratiniran krompir vsebuje 114 kcal, 2,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Gratiniran krompir?
3 porcije (735 g) živila Gratiniran krompir vsebuje 684 kcal, 16 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Gratiniran krompir?
4 porcije (980 g) živila Gratiniran krompir vsebuje 911 kcal, 21 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gratiniran krompir?
50 g živila Gratiniran krompir vsebuje 47 kcal, 1,1 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gratiniran krompir?
150 g živila Gratiniran krompir vsebuje 140 kcal, 3,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170450 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
