Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata palačinka
Kalorije in hranilne vrednosti
suha mešanica, nepopolna, pripravljena, (z jajcem, oljem, mlekom)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 236 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 7,4 g 9%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 7,3 g —
- Natrij 738 mg 32%
- Holesterol 62,8 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Holin 65,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 1,2 mg 10%
- Baker 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Podobna živila
- Polnozrnate palačinkesuha mešanica, nepopolna, pripravljena208 kcal / 100 g
- Navadna palačinkavključuje sirotko, suha mešanica, nepopolna, pripravljena z jajcem, oljem, mlekom218 kcal / 100 g
- Navadne palačinkepripravljeno po receptu227 kcal / 100 g
- Polnozrnata mešanica za palačinke347 kcal / 100 g
- Ajdove palačinkesuha mešanica, nepopolna340 kcal / 100 g
- Ajdova palačinkasuha mešanica, nepopolna, pripravljena (z jajcem, oljem, mlekom)178 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhpripravljeno po receptu, popečen305 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenica322 kcal / 100 g
- Polnozrnat pita kruh262 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata palačinka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata palačinka?
100 g živila Polnozrnata palačinka vsebuje 236 kcal, 8,2 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata palačinka?
50 g živila Polnozrnata palačinka vsebuje 118 kcal, 4,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata palačinka?
150 g živila Polnozrnata palačinka vsebuje 354 kcal, 12 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata palačinka?
200 g živila Polnozrnata palačinka vsebuje 472 kcal, 16 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata palačinka?
250 g živila Polnozrnata palačinka vsebuje 590 kcal, 20 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6473 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
