Veste, kaj je na vašem krožniku

Pine nut, pine kernel

Kalorije in hranilne vrednosti

688
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH5 g
Maščobe68 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 688 kcal —
  • Beljakovine 14 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 5 g 2%
  • Maščobe 68 g 88%
  • Nasičene maščobe 4,9 g 24%
  • Vlaknine 3,7 g 13%
  • Sladkorji 3,6 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,3 mg 62%
  • Vitamin K 53,9 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 5,5 mg 31%
  • Magnezij 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Kalij 597 mg 13%
  • Cink 6,5 mg 59%
  • Baker 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Vprašanja o živilu Pine nut, pine kernel

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pine nut, pine kernel?

100 g živila Pine nut, pine kernel vsebuje 688 kcal, 14 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pine nut, pine kernel?

50 g živila Pine nut, pine kernel vsebuje 344 kcal, 6,8 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pine nut, pine kernel?

150 g živila Pine nut, pine kernel vsebuje 1032 kcal, 21 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 103 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pine nut, pine kernel?

200 g živila Pine nut, pine kernel vsebuje 1376 kcal, 27 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 137 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pine nut, pine kernel?

250 g živila Pine nut, pine kernel vsebuje 1720 kcal, 34 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 171 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 30968 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin