Veste, kaj je na vašem krožniku
morski pes
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, panirano in ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 6,4 g 2%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 122 mg 5%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Podobna živila
- Morski pes morski pesmešane vrste, panirano in ocvrto228 kcal / 100 g
- Panirani modri morski pesmorska riba, ocvrt (z jajcem in drobtinami) (v sojinem olju), neslan269 kcal / 100 g
- Sinji morski pesmorska riba, ocvrta (na sojinem olju), soljena128 kcal / 100 g
- Meso morskega psapaniran, kupljen zamrznjen, kuhan274 kcal / 100 g
- Lignjimešane vrste, kuhano, ocvrto175 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, kuhano, panirano in ocvrto202 kcal / 100 g
- Mešane vrste kozickuhano, ocvreto v drobtinah242 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu morski pes
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila morski pes?
100 g živila morski pes vsebuje 228 kcal, 19 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila morski pes?
1 porcija (85 g) živila morski pes vsebuje 194 kcal, 16 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila morski pes?
2 porciji (170 g) živila morski pes vsebuje 388 kcal, 32 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila morski pes?
½ porcije (42,5 g) živila morski pes vsebuje 97 kcal, 7,9 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila morski pes?
3 porcije (255 g) živila morski pes vsebuje 581 kcal, 48 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila morski pes?
4 porcije (340 g) živila morski pes vsebuje 775 kcal, 63 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila morski pes?
50 g živila morski pes vsebuje 114 kcal, 9,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila morski pes?
150 g živila morski pes vsebuje 342 kcal, 28 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175143 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
