Veste, kaj je na vašem krožniku

modri rak

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevinki, odcedjen

83
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 83 kcal —
  • Beljakovine 18 g 36%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 563 mg 24%
  • Holesterol 97 mg 32%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 3,3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 3,3 µg 139%
  • Holin 80,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 91 mg 7%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 36 mg 9%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 259 mg 6%
  • Cink 3,8 mg 35%
  • Baker 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 42,9 µg 78%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g428,9 g0 g0,4 g
150 g150 g12527 g0 g1,1 g
200 g200 g16636 g0 g1,5 g
250 g250 g20845 g0 g1,9 g

Vprašanja o živilu modri rak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila modri rak?

100 g živila modri rak vsebuje 83 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila modri rak?

50 g živila modri rak vsebuje 42 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila modri rak?

150 g živila modri rak vsebuje 125 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila modri rak?

200 g živila modri rak vsebuje 166 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila modri rak?

250 g živila modri rak vsebuje 208 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin