Veste, kaj je na vašem krožniku
mleto meso jelena
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, praženo na ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 98 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Holin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porciji | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 46,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Mleta divjačinasurovo157 kcal / 100 g
- Mleto mesje losakuhano, praženo v ponvi193 kcal / 100 g
- Mleta jagnjetinasurovo282 kcal / 100 g
- Mleto jelenje mesokuhano154 kcal / 100 g
- Meso jelenakuhano, pečeno158 kcal / 100 g
- Mleti bizondivjačina, kuhano, praženo v ponvi238 kcal / 100 g
- Jelenov filesamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru149 kcal / 100 g
- Zrezek jelenasamo odstranljivo pusto meso, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru150 kcal / 100 g
- Zrezek iz jelenovega stegnasamo odstranljiv pust, 1-palčni zrezek, kuhano, pečeno na žaru152 kcal / 100 g
- Jelenje mesosurovo120 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mleto meso jelena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mleto meso jelena?
100 g živila mleto meso jelena vsebuje 187 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (93 g) živila mleto meso jelena?
1 porcija (93 g) živila mleto meso jelena vsebuje 174 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (186 g) živila mleto meso jelena?
2 porciji (186 g) živila mleto meso jelena vsebuje 348 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (46,5 g) živila mleto meso jelena?
½ porcije (46,5 g) živila mleto meso jelena vsebuje 87 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (279 g) živila mleto meso jelena?
3 porcije (279 g) živila mleto meso jelena vsebuje 522 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (372 g) živila mleto meso jelena?
4 porcije (372 g) živila mleto meso jelena vsebuje 696 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mleto meso jelena?
50 g živila mleto meso jelena vsebuje 94 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mleto meso jelena?
150 g živila mleto meso jelena vsebuje 281 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172603 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
