Veste, kaj je na vašem krožniku
meso jelena
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 158 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 112 mg 37%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 4,5 mg 25%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 403 | 77 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 537 | 103 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
Podobna živila
- Mleto meso jelenasurovo157 kcal / 100 g
- Jelenje mesosurovo122 kcal / 100 g
- Mesje losakuhano, pečeno146 kcal / 100 g
- Meso antilopedivjačina, surovo114 kcal / 100 g
- Meso divjadimeso divjadi, jelen, surovo120 kcal / 100 g
- Mesni loskuhano, pečeno134 kcal / 100 g
- Divjačinagloboko zamrznjeno112 kcal / 100 g
- Lossurovo102 kcal / 100 g
- Jelenovo mesosamo pusto meso, surovo91 kcal / 100 g
- Kozje mesokuhano, pečeno143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu meso jelena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila meso jelena?
100 g živila meso jelena vsebuje 158 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila meso jelena?
1 porcija (85 g) živila meso jelena vsebuje 134 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila meso jelena?
2 porciji (170 g) živila meso jelena vsebuje 269 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila meso jelena?
½ porcije (42,5 g) živila meso jelena vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila meso jelena?
3 porcije (255 g) živila meso jelena vsebuje 403 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila meso jelena?
4 porcije (340 g) živila meso jelena vsebuje 537 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila meso jelena?
50 g živila meso jelena vsebuje 79 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila meso jelena?
150 g živila meso jelena vsebuje 237 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175085 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
