Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
korenje, cvetača in grah, zamrznjeni, kuhani in odcejeni, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 23 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 335 µg 37%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 0,34 mg 2%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 161 mg 3%
- Cink 0,21 mg 2%
- Selen 0,39 µg 1%
- Jod 0,21 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,1 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,8 g | 5,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3,5 g | 7 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava po mehiškogloboko zamrznjena, kuhana57 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z žitikupljeno zamrznjeno, kuhano122 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemgloboko zamrznjena, kuhana60 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z omakokupljeno zamrznjeno, kuhano154 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava na azijski načingloboko zamrznjena, kuhana27 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicakorenje, cvetovi cvetače in brokolija, kuhani31 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Mešanica korenja cvetače in grahazamrznjeno35 kcal / 100 g
- Cvetača brokoli in korenjezamrznjena20 kcal / 100 g
- Mešanica cvetače korenja in brstičnega ohrovtazamrznjeno25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 26 kcal, 1,4 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 13 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 39 kcal, 2,1 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mešana zelenjava?
200 g živila Mešana zelenjava vsebuje 52 kcal, 2,8 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mešana zelenjava?
250 g živila Mešana zelenjava vsebuje 65 kcal, 3,5 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1246 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
