Veste, kaj je na vašem krožniku
Lazanja z mesom
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracijsko, italijansko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,9 g 25%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 466 mg 20%
- Holesterol 36 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 81 µg 9%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 33,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 197 mg 15%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 11 g | 9,9 g | 11 g |
| 1 porcija | 457 g | 845 | 50 g | 45 g | 49 g |
| 2 porciji | 914 g | 1691 | 99 g | 90 g | 98 g |
| ½ porcije | 228,5 g | 423 | 25 g | 23 g | 24 g |
| 3 porcije | 1371 g | 2536 | 149 g | 135 g | 147 g |
| 4 porcije | 1828 g | 3382 | 198 g | 180 g | 195 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 5,4 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 16 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 22 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 27 g | 25 g | 27 g |
Podobna živila
- Nizkomaščobna lazanja z mesomzamrznjena jed, testenine, v paradižnikovi omaki, z zmanjšano vsebnostjo maščob, segreto104 kcal / 100 g
- Lazanja z govedino137 kcal / 100 g
- Lasagne z mesno omakodomače157 kcal / 100 g
- Mesne lazanjez omako, zamrznjena pripravljena jed124 kcal / 100 g
- LazanjaCarrabba's Italian Grill191 kcal / 100 g
- Špageti z mesno omakorestavracija, italijanska121 kcal / 100 g
- Goveje lazanjedomače149 kcal / 100 g
- Nizkomaščobne mesne lazagnez omako, z nizko vsebnostjo maščob, zamrznjena pripravljena jed101 kcal / 100 g
- Mešana lazanjadomače153 kcal / 100 g
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lazanja z mesom
Kolikšna je običajna porcija lazanje z mesom?
Kot obilno porcijo lahko vzameš približno 450 g; toliko lahko tehta tudi velika restavracijska porcija. Ta količina vsebuje 845 kcal.
Kako pogreješ lazanjo z mesom, da se ne izsuši?
Pokrij jo s folijo in jo v pečici pri 180 °C pogrevaj približno 20 minut, oziroma dokler ni vroča tudi na sredini. Za manjši kos uporabi mikrovalovno pečico in ga med pogrevanjem enkrat obrni.
Kako dolgo lahko ostanek lazanje z mesom hraniš v hladilniku?
Ostanke pospravi v hladilnik najpozneje v dveh urah, najbolje v plitvi, pokriti posodi. Porabi jih v treh do štirih dneh in pogrej le tolikšno količino, kot jo boš pojedel.
Ali lahko lazanjo z mesom zamrzneš?
Lahko. Ohlajeno razdeli na posamezne porcije, jih nepredušno zapri in zamrzni; pred pogrevanjem jih odtali v hladilniku, nato pa pogrej, da je sredina povsem vroča.
Kaj postreči zraven lazanje z mesom?
Ker je lazanja nasitna, ji dobro ustreza preprosta zelena solata z lahkim kisovim prelivom. Zraven se poda tudi paradižnikova solata ali kuhana zelenjava.
Ali ima lazanja z mesom več energije kot špageti z mesno omako?
Da: lazanja z mesom vsebuje 185 kcal na 100 g, špageti z mesno omako pa 121 kcal na 100 g, zato ima v enaki masi lazanja z mesom več energije.
Katere alergene lahko vsebuje lazanja z mesom?
Običajno vsebuje pšenico v testeninskih listih ter mleko v bešamelu ali siru. Recept se razlikuje, zato pri postrežbi preveri tudi morebitne druge sestavine, če se jim moraš izogniti.
Vir: USDA FoodData Central 169850 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
