Veste, kaj je na vašem krožniku
Kliječa leča
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo, brez dodane maščobe
101
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,8 g
OH19 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 101 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Fižolovi kalčkizrela semena, surovi30 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, kuhana, pražena125 kcal / 100 g
- Klijevana semena lečesveže, surovo123 kcal / 100 g
- Sojini kalčkisoja, zrela semena, kaljena, pražena, brez dodane maščobe125 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrela semena, kaljena, kuhana, pražena50 kcal / 100 g
- Kalčki fižoladušeni, s sojinim oljem, čebulo in česnom, brez soli57 kcal / 100 g
- Lečakuhana, odcejena, z oljem in začimbami, s soljo107 kcal / 100 g
- Kaljena sojazrela semena, kuhana, kuhana na pari81 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Klice lucernebrez olja, s soljo27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kliječa leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kliječa leča?
100 g živila Kliječa leča vsebuje 101 kcal, 8,8 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kliječa leča?
50 g živila Kliječa leča vsebuje 51 kcal, 4,4 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kliječa leča?
150 g živila Kliječa leča vsebuje 152 kcal, 13 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kliječa leča?
200 g živila Kliječa leča vsebuje 202 kcal, 18 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kliječa leča?
250 g živila Kliječa leča vsebuje 253 kcal, 22 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2114 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
