Veste, kaj je na vašem krožniku
Izolat sojinih beljakovin
Kalorije in hranilne vrednosti
kalijev tip
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 321 kcal —
- Beljakovine 88 g 177%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 176 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 191 mg 35%
Minerali
- Kalcij 178 mg 14%
- Železo 14,5 mg 81%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 776 mg 62%
- Kalij 1590 mg 34%
- Cink 4 mg 37%
- Baker 1,6 mg 178%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 91 | 25 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 182 | 50 g | 1,5 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 46 | 13 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 273 | 75 g | 2,2 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 364 | 100 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 133 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 177 g | 5,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 221 g | 6,5 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Sojine beljakovine402 kcal / 100 g
- Koncentrat sojinih beljakovinpridelano s pranjem s kislino328 kcal / 100 g
- Sojine beljakovine v prahuv prahu388 kcal / 100 g
- Teksturirane sojine beljakovineizolirane336 kcal / 100 g
- Sojin beljakovinski prašekna osnovi soje, >70 % beljakovin392 kcal / 100 g
- Jed z sojinimi beljakovinamis soljo101 kcal / 100 g
- Sojina omakaz zmanjšano vsebnostjo natrija, narejeno iz hidroliziranih rastlinskih beljakovin90 kcal / 100 g
- Sojin lecitin779 kcal / 100 g
- Kibbeh iz sojinih beljakovins soljo136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Izolat sojinih beljakovin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Izolat sojinih beljakovin?
100 g živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 321 kcal, 88 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Izolat sojinih beljakovin?
1 porcija (28,4 g) živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 91 kcal, 25 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Izolat sojinih beljakovin?
2 porciji (56,7 g) živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 182 kcal, 50 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Izolat sojinih beljakovin?
½ porcije (14,2 g) živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 46 kcal, 13 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Izolat sojinih beljakovin?
3 porcije (85,1 g) živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 273 kcal, 75 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Izolat sojinih beljakovin?
4 porcije (113,4 g) živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 364 kcal, 100 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Izolat sojinih beljakovin?
50 g živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 161 kcal, 44 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Izolat sojinih beljakovin?
150 g živila Izolat sojinih beljakovin vsebuje 482 kcal, 133 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174302 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
