Veste, kaj je na vašem krožniku
Idli
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 6,4 g 13%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 252 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21,7 mg 4%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,89 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 233 mg 5%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,14 mg 16%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Vprašanja o živilu Idli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Idli?
100 g živila Idli vsebuje 128 kcal, 6,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (38 g) živila Idli?
1 porcija (38 g) živila Idli vsebuje 49 kcal, 2,4 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (76 g) živila Idli?
2 porciji (76 g) živila Idli vsebuje 97 kcal, 4,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (19 g) živila Idli?
½ porcije (19 g) živila Idli vsebuje 24 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (114 g) živila Idli?
3 porcije (114 g) živila Idli vsebuje 146 kcal, 7,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (152 g) živila Idli?
4 porcije (152 g) živila Idli vsebuje 195 kcal, 9,7 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Idli?
50 g živila Idli vsebuje 64 kcal, 3,2 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Idli?
150 g živila Idli vsebuje 192 kcal, 9,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 55702000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
