Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
paniran, ocvrt na olju
230
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH11 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 330 mg 14%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24,5 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
Minerali
- Kalcij 16,2 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 27,7 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 26,1 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 22 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 5,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 33 g | 16 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 44 g | 22 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 55 g | 27 g | 27 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek za cvrtjepripravljen140 kcal / 100 g
- Goveji kotletpaniran, ocvrt216 kcal / 100 g
- Paniran svinjski zrezekocvrt234 kcal / 100 g
- Piščančji zrezekpaniran, ocvrt223 kcal / 100 g
- Goveji trakciocvrti na olju237 kcal / 100 g
- Panirana goveja pljučna pečenkabrez maščobe, jajca in drobtin, ocvrto, s sojinim oljem, s soljo274 kcal / 100 g
- Telečji zrezekocvrt na ponvi v repičnem olju HOLL185 kcal / 100 g
- Paniran goveji filebrez maščobe, paniran z jajcem in drobtinami, ocvrt na sojinem olju, neslan275 kcal / 100 g
- Piščančji zrezek polnjen s sirompaniran, ocvrt235 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za cvrtjepripravljen142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek?
100 g živila Goveji zrezek vsebuje 230 kcal, 22 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek?
50 g živila Goveji zrezek vsebuje 115 kcal, 11 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek?
150 g živila Goveji zrezek vsebuje 345 kcal, 33 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek?
200 g živila Goveji zrezek vsebuje 460 kcal, 44 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek?
250 g živila Goveji zrezek vsebuje 575 kcal, 55 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29285 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
