Veste, kaj je na vašem krožniku
Goba portobello
Kalorije in hranilne vrednosti
izpostavljen ultravijolični svetlobi, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Holin 21,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Bela šampinjonaizpostavljeno ultravijolični svetlobi, surovo22 kcal / 100 g
- Rjavi šampinjonrjavi, italijanski ali crimini, surovo22 kcal / 100 g
- Šampinjonisurovi24 kcal / 100 g
- Šampinjon26 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Jurčkisurovi31 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Italijanska rjava goba criminisurovo22 kcal / 100 g
- Porcelanasta gobanasurova35 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goba portobello
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goba portobello?
100 g živila Goba portobello vsebuje 22 kcal, 2,1 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (86 g) živila Goba portobello?
1 porcija (86 g) živila Goba portobello vsebuje 19 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (172 g) živila Goba portobello?
2 porciji (172 g) živila Goba portobello vsebuje 38 kcal, 3,6 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (43 g) živila Goba portobello?
½ porcije (43 g) živila Goba portobello vsebuje 9 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (258 g) živila Goba portobello?
3 porcije (258 g) živila Goba portobello vsebuje 57 kcal, 5,4 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (344 g) živila Goba portobello?
4 porcije (344 g) živila Goba portobello vsebuje 76 kcal, 7,3 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goba portobello?
50 g živila Goba portobello vsebuje 11 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goba portobello?
150 g živila Goba portobello vsebuje 33 kcal, 3,2 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170143 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
