Veste, kaj je na vašem krožniku
Goba portobello
Kalorije in hranilne vrednosti
izpostavljen ultravijolični svetlobi, pečen na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 11 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Holin 32,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Goba portobello
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goba portobello?
100 g živila Goba portobello vsebuje 29 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (121 g) živila Goba portobello?
1 porcija (121 g) živila Goba portobello vsebuje 35 kcal, 4 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (242 g) živila Goba portobello?
2 porciji (242 g) živila Goba portobello vsebuje 70 kcal, 7,9 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60,5 g) živila Goba portobello?
½ porcije (60,5 g) živila Goba portobello vsebuje 18 kcal, 2 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (363 g) živila Goba portobello?
3 porcije (363 g) živila Goba portobello vsebuje 105 kcal, 12 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (484 g) živila Goba portobello?
4 porcije (484 g) živila Goba portobello vsebuje 140 kcal, 16 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goba portobello?
50 g živila Goba portobello vsebuje 15 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goba portobello?
150 g živila Goba portobello vsebuje 44 kcal, 4,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169377 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
