Veste, kaj je na vašem krožniku
rjavi šampinjon
Kalorije in hranilne vrednosti
rjavi, italijanski ali crimini, izpostavljeni ultravijolični svetlobi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 31,9 µg 160%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Holin 22,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 448 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,5 mg 56%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porcije | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu rjavi šampinjon
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rjavi šampinjon?
100 g živila rjavi šampinjon vsebuje 22 kcal, 2,5 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (87 g) živila rjavi šampinjon?
1 porcija (87 g) živila rjavi šampinjon vsebuje 19 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (174 g) živila rjavi šampinjon?
2 porciji (174 g) živila rjavi šampinjon vsebuje 38 kcal, 4,4 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (43,5 g) živila rjavi šampinjon?
½ porcije (43,5 g) živila rjavi šampinjon vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (261 g) živila rjavi šampinjon?
3 porcije (261 g) živila rjavi šampinjon vsebuje 57 kcal, 6,5 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (348 g) živila rjavi šampinjon?
4 porcije (348 g) živila rjavi šampinjon vsebuje 77 kcal, 8,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rjavi šampinjon?
50 g živila rjavi šampinjon vsebuje 11 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rjavi šampinjon?
150 g živila rjavi šampinjon vsebuje 33 kcal, 3,8 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168557 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
