Veste, kaj je na vašem krožniku

Cod, fillet, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

75
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 75 kcal —
  • Beljakovine 18 g 35%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 43 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%
  • Holin 65,2 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 338 mg 7%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%
  • Jod 253 µg 169%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Vprašanja o živilu Cod, fillet, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cod, fillet, raw?

100 g živila Cod, fillet, raw vsebuje 75 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cod, fillet, raw?

50 g živila Cod, fillet, raw vsebuje 38 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cod, fillet, raw?

150 g živila Cod, fillet, raw vsebuje 113 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Cod, fillet, raw?

200 g živila Cod, fillet, raw vsebuje 151 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Cod, fillet, raw?

250 g živila Cod, fillet, raw vsebuje 188 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 72 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin