Veste, kaj je na vašem krožniku

Bulgur, parboiled, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

266
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH45 g
Maščobe1,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 266 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 45 g 17%
  • Maščobe 1,9 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 9,9 g 35%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 11 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folati (B9) 23,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 28,1 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 32,9 mg 3%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 68,5 mg 16%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalij 375 mg 8%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Vprašanja o živilu Bulgur, parboiled, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bulgur, parboiled, raw?

100 g živila Bulgur, parboiled, raw vsebuje 266 kcal, 12 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bulgur, parboiled, raw?

50 g živila Bulgur, parboiled, raw vsebuje 133 kcal, 5,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bulgur, parboiled, raw?

150 g živila Bulgur, parboiled, raw vsebuje 399 kcal, 18 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bulgur, parboiled, raw?

200 g živila Bulgur, parboiled, raw vsebuje 532 kcal, 24 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bulgur, parboiled, raw?

250 g živila Bulgur, parboiled, raw vsebuje 665 kcal, 30 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 283 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin