Calori Appen för att äta gott
Utforska Calori
Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten Alla funktioner Allt som appen gör Logga mat på ditt sätt Calori AI Laga, planera, handla Din kropp, följd Bättre tillsammans Fungerar där du är
Produkter Streckkoder och Calori Score Recept Offentliga recept med näringsvärden Livsmedel Matsidor med fakta Räknare BMI, kalorier, makronutrienter med mera Övningar Promenader, löpning, sport och annat Matdagbok Anteckningar om att äta bra Jämför appar Vanliga frågor Svar på vanliga frågor
Om oss Vilka vi är och varför
Hälsokalkylatorer/Viktnedgångskalkylator

Viktnedgångskalkylator

Se hur lång tid det tar att nå din målvikt med ett jämnt dagligt kaloriunderskott.

Viktnedgångskalkylator

Planera din viktnedgång

Så fungerar det

För att förlora 1 kg kroppsfett krävs ett underskott på ungefär 7 700 kcal. Det dagliga underskottet bestämmer takten.

Underskott och takt

  • 250 kcal per dag: cirka 0,25 kg i veckan
  • 500 kcal per dag: cirka 0,5 kg i veckan
  • 750 kcal per dag: cirka 0,75 kg i veckan
  • 1 000 kcal per dag: cirka 1 kg i veckan

Dina dagliga kalorier

Underskottet dras från dina underhållskalorier. Hämta den siffran från TDEE-kalkylatorn och dra sedan av valt underskott.

Håll kursen

  • Registrera maten så att underskottet är verkligt och inte en gissning
  • Väg dig varje vecka och följ trenden
  • Ät mycket protein och fortsätt styrketräna för att behålla muskler
  • Räkna med platåer: viktnedgång följer sällan en rak linje

Bra att veta

Ät inte mindre än 1 200 kcal (kvinnor) eller 1 500 kcal (män) per dag utan medicinsk uppföljning. Snabbare är inte bättre om det inte går att hålla.

Fler kalkylatorer

BMI-kalkylatorKroppsfettkalkylatorIdealviktskalkylatorKaloribehovskalkylatorTDEE-kalkylatorBMR-kalkylatorMakrokalkylatorProteinbehovskalkylatorKaloriförbränning vid träningStegkalkylator

Dela eller lägg till på din webbplats

Calori

Appen för att äta gott: logga med foto, röst eller streckkod, laga mat och planera, följ din kropp och prata igenom det med Calori AI.

Produkt

Alla funktioner Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten

Funktioner

Matskanner via foto Röst- och textloggning Streckkodsläsare Matdagbok Calori AI Calori Live Insikter och rapporter Receptimport

Resurser

Produkter Recept Livsmedel Räknare Övningar Matdagbok Jämför

Företag

Om oss Vanliga frågor Kontakt Skapare

Juridiskt

Integritetspolicy Användarvillkor Hälsoinformation Cookiepolicy

© 2026 Calori Limited. Alla rättigheter förbehållna.

Lägg till kostnadsfria Viktnedgångskalkylator på din webbplats

Förhandsvisning

Inställningar

Kod att klistra in

Hela kalkylatorn finns i koden: ingen iframe och inget hämtas från Calori, så den fortsätter fungera precis som den klistras in. Klistra in den i sidans HTML.