Appen för att äta gott

Utforska Calori

Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten Alla funktioner Allt som appen gör Logga mat på ditt sätt Calori AI Laga, planera, handla Din kropp, följd Bättre tillsammans Fungerar där du är

Produkter Streckkoder och Calori Score Recept Offentliga recept med näringsvärden Livsmedel Matsidor med fakta Räknare BMI, kalorier, makronutrienter med mera Övningar Promenader, löpning, sport och annat Matdagbok Anteckningar om att äta bra Jämför appar Vanliga frågor Svar på vanliga frågor

Om oss Vilka vi är och varför

Hälsokalkylatorer/TDEE-kalkylator

TDEE-kalkylator

Beräkna din totala dagliga energiförbrukning och få mål för att minska, behålla eller öka i vikt.

TDEE-kalkylator

Förstå TDEE

Det här ingår i din TDEE

BMR (60–70 %): energi som förbrukas i vila
Träning (15–30 %): motion och träningspass
Vardagsrörelse: promenader, hushållsarbete och små rörelser
Matsmältning (cirka 10 %): matens termiska effekt

Så använder du din TDEE

Behålla vikten: ät motsvarande din TDEE
Gå ner i vikt: ät 250–500 kcal mindre
Bygga muskler: ät 250–500 kcal mer
Räkna om efter varje viktförändring på 4–5 kg

Graviditet och amning

Sträva aldrig efter kaloriunderskott under graviditet. Energibehovet ökar under graviditet och amning, så följ vårdpersonalens råd.

Bra att veta

Aktivitetsfaktorer är uppskattningar. Om vikten förändras annorlunda än kalkylatorn förutser, utgå från vågen och justera.

Fler kalkylatorer

Kaloribehovskalkylator BMR-kalkylator Makrokalkylator Proteinbehovskalkylator BMI-kalkylator Kroppsfettkalkylator Idealviktskalkylator Viktnedgångskalkylator Kaloriförbränning vid träning Stegkalkylator

Dela eller lägg till på din webbplats

Appen för att äta gott: logga med foto, röst eller streckkod, laga mat och planera, följ din kropp och prata igenom det med Calori AI.

Produkt

Alla funktioner Gå ner i vikt Bygg muskler Håll koll på vikten

Funktioner

Matskanner via foto Röst- och textloggning Streckkodsläsare Matdagbok Calori AI Calori Live Insikter och rapporter Receptimport

Resurser

Produkter Recept Livsmedel Räknare Övningar Matdagbok Jämför

Företag

Om oss Vanliga frågor Kontakt Skapare

Juridiskt

Integritetspolicy Användarvillkor Hälsoinformation Cookiepolicy

© 2026 Calori Limited. Alla rättigheter förbehållna.

Språk

Lägg till kostnadsfria TDEE-kalkylator på din webbplats

Förhandsvisning

Inställningar

Tema

Språk

Enheter

Storlek

Färg

Kod att klistra in

Hela kalkylatorn finns i koden: ingen iframe och inget hämtas från Calori, så den fortsätter fungera precis som den klistras in. Klistra in den i sidans HTML.